Kasdienio gyvenimo stresas ir rūpesčiai gali sutrikdyti mūsų pusiausvyrą ir energiją. Kartais, atrodo, tik ir norisi pabėgti nuo visko ir atpalaiduoti, bent sekundei pamiršti visus rūpesčius. O kas atpalaiduoja labiau nei SPA procedūros?! Visgi, nebūtina keliauti į prabangų SPA centrą tam, kad atgaivintumėte kūną ir sielą. SPA ritualą galite lengvai pasidaryti ir savo namuose, naudojant įvairią kosmetiką moterims ir kitus ritualui reikalingus priedus.
Šiame straipsnyje rasite žingsnis po žingsnio sudėliotą ritualą, padėsiantį jums atsipalaiduoti ir pasimėgauti laiku sau!
- Pasiruoškite erdvę
Pirmiausia pasirinkite ramią ir jaukią erdvę, kur galėsite visiškai atsipalaiduoti. Tai gali būti vonios kambarys, miegamasis ar netgi svetainė. Svarbiausia, kad ši erdvė būtų švari, tvarkinga ir gerai vėdinama.
- Sukurkite atmosferą
Uždekite žvakes, įjunkite ramią muziką ir prigesinkite šviesas. Galite naudoti eterinius aliejus, kurie skleis malonų aromatą ir padės atsipalaiduoti. Ypatingai rekomenduojama levandų, bergamočių, ylang-ylang eterinius aliejus.
- Pasirūpinkite savo kūnu
Jei namuose turite ne dušą, o vonią, galite prisileisti ją, įpilti jūros druskos, putų ar eterinių aliejų. Karštas dušas taip pat ne ką prasčiau atpalaiduos jūsų kūną! Rekomenduojame pasinaudoti ir šveitikliu, kuris pašalins negyvas odos ląsteles, ir leis odai geriau įsisavinti maistingąsias medžiagas.
- Palepinkite savo veidą
Pasidarykite veido kaukę, atitinkančią jūsų odos tipą. Galite pasigaminti ir naminę kaukę iš natūralių ingredientų, pavyzdžiui, medaus, agurkų, jogurto ar molio, tačiau manome, kad pilnam atsipalaidavimui labiausiai tiks iš anksto įsigyta veido kaukė, mat nereikės užsiimti jos gamyba. Geriausia įsigyti tokias kaukes, kurios yra praturtintos vitaminais, mineralais ir antioksidantais.
- Nepamirškite savo plaukų
Užtepkite plaukų kaukę ar kondicionierių, kuris pamaitins ir sustiprins jūsų plaukus. Galite pasinaudoti ir aliejais, pavyzdžiui, kokosų ar argano, kurie giliai drėkina ir maitina plaukus.
- Atsipalaiduokite
Skirkite laiko sau ir tiesiog atsipalaiduokite. Mėgaukitės šiluma, ramybe ir tyla. Galite paskaityti knygą, paklausyti muzikos ar meditacinės mantros, užsiimti joga ar tiesiog užmerkti akis ir pailsėti.
- Pasirūpinkite savo oda
Po SPA procedūrų nepamirškite patepti savo kūno ir veido drėkinamuoju kremu ar losjonu. Atkreipkite dėmesį į savo odos poreikius ir pasirinkite tinkamiausią tam produktą.
Papildomi patarimai jūsų SPA ritualui
- Prieš pradėdami SPA ritualą, įsitikinkite, kad turite viską, ko jums reikia.
- Išjunkite telefoną ir kitus elektroninius prietaisus, kad niekas netrukdytų jūsų poilsiui.
- Gerkite pakankamai vandens.
- Įjunkite difuzorių su eteriniais aliejais.
- Pasinaudokite veido masažo voleliu ar gua sha akmeniu.
- Užbaikite ritualą atpalaiduojančia žolelių arbata.
Keletas patarimų, kaip išsirinkti kosmetiką moterims
Gera kosmetika moterims svarbi ne tik atliekant SPA ritualus, tačiau ir kasdienai Rinkitės natūralius ir ekologiškus produktus, kurie nekenkia jūsų odai ir sveikatai. Atkreipkite dėmesį ir į produktų sudėtį ir venkite cheminių priedų, parabenų ir sulfatų.
